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戶外培訓的注意事項
發布時間:2019-12-03
參加戶外訓練是許多人體驗戶外運動生活的一種方式。他們不僅可以體驗戶外運動生活的樂趣,而且具有團隊合作和團隊合作的能力。參加戶外拓展訓練,需要注意什么事項?今天小編總結一下需要注意的8點,希望對大家有所幫助。
1。身體素質:所有運動項目均適合普通成年人,對身體素質沒有特殊要求。(如果您患有嚴重的心臟病、高血壓、習慣性脫位、脊柱、頸椎、腰椎損傷,6個月內不能參加戶外拓展訓練,如果在拓展訓練中感到不適,請及時向教練解釋);如果病情得到有效控制,處于恢復期,可在培訓師的指導下,選擇相關項目進行培訓。
2。行為:活動期間請準時集合,不得缺席或遲到;未經教練幫助,任何人不得攀爬訓練架、游泳或進行其他危險運動。
3。藥物:常規藥物(創可貼、藿香正氣液、心心丸等)。
4。佩戴:活動前,做好陽光下的工作,請脫下長指甲鉗。請穿運動服、運動鞋(特別是女性不穿高跟鞋、男性不穿鞋)或運動服(女性不穿裙子),并備好備用西裝,待出汗后更換。由于早晚溫差較大,請注意保暖(戴眼鏡的同學準備小繩加固眼鏡)。
5。物品:為避免活動中受傷,請不要佩戴手表或首飾,也不要將硬物品(如手機、鑰匙、硬幣等)放在口袋里。女士不戴硬頭飾。
6。活動內容:除特殊情況外,活動期間禁止學生外出。如果學生外出,組織者必須同意;如果你找不到教練,請尋求幫助。在統一安排下,學生在培訓期間不得吸煙、酗酒、賭博和吸毒等違法行為。
7。環保:活動中請愛護設施,嚴禁擅自攀爬,同時請愛護自然環境,不要亂丟垃圾。
8。飲食:活動當天,一定要先吃,以免出現低血糖等現象。活動期間嚴禁吸煙和飲酒。
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